Бременност седмица 29 съвета за по-добър сън Almirón ©
На този етап вашето бебе е напълно оформено и готово за растеж. Научете какво означава това за вас и вашето бебе.
29 бременност седмица: период на бърз растеж за вас и вашето бебе
През 29-та седмица от бременността ще се озовете в последния триместър и бебето ще се развива бързо. Вероятно ще почувствате много движение. Всъщност понякога може да се почувствате, че бебето ви прави гимнастика във вас. Вашият партньор и/или приятели могат да усетят все по-силните движения и ритници на бебето през червата.
На този етап коремът ви може да се чувства доста голям и готов да расте непрекъснато, докато бебето напълнява при подготовка за раждането. Болките могат да стават все по-чести, тъй като тялото се адаптира, за да побере растящото ви бебе. Всички тези промени, заедно с реалистичните мечти и бебето, което рита във вас, също могат да нарушат съня ви.
Ако останете активни през деня, тялото ви ще се справи с физическите промени, през които преминавате, и ще ви помогне да спите по-добре. Опитайте с нежна физическа активност, като фитнес клас. йога за бременни жени, ходете поне 30 минути на ден или плувайте, ако смятате, че го правите. Ако краката и глезените започват да се подуват, не забравяйте да поставите краката си над нивото на краката си, когато си почивате и пийте много течности.
Все още ли работите? Ако ви е трудно да се справите с работата, говорете с шефа си за начините, по които той може да улесни работата ви. Имате задължение да се грижите за здравето си. Може би един работен ден от вкъщи ще ви даде почивка от пътуването до работното място и обратно.