Бременност какво да ядете, за да избегнете киселини и рефлукс

Усещания като тези, произведени от изгаряне стомаха и стомашен рефлукс, много често, ако сте във втория триместър на бременност.

ядете

Вината за това неприятно усещане е, от една страна, натискът, упражняван от матката върху цялата храносмилателна система, и от друга, действието на хормоните, което отпуска клапата, който пречи на храната, която вече е в стомаха, да се върне в хранопровода.

Но киселини и рефлукс могат да бъдат облекчени, дори предотвратени, като се следват няколко съвета за хранене и начин на живот. Как Диетологът Марта Гонсалес Кабалеро, автор на книгата „Ръководство за хранене при бременност“, ни дава основните насоки.

Съвети за облекчаване или избягване на киселини и рефлукс

Киселини в стомаха

Натискът, който матката започва да упражнява върху стомаха, и релаксиращото действие на хормоните могат да накарат сфинктера, който го комуникира с хранопровода, да се отвори и стомашните сокове да се издигнат през него, чиято лигавица не е подготвена за киселинността на тези.