Бразилски ядки ли сте угояване

Вкусни са, но имат ли твърде много калории?

18 декември 2016 г., 20:00 ч 1.6k Посещения

ядки

Ядките винаги са се считали за много пълноценна храна за всички хранителни вещества, които могат да допринесат за нашето здраве. Те се считат за перфектния ресурс за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и цяла поредица от свързани заболявания.

Има някои изследвания, които твърдят, че те също са идеални за контролиране на нашето тегло ... Но дали са реални? Наистина ли Бразилските ядки се напълняват или не? След това ще го анализираме.

Разберете дали бразилските ядки ви напълняват

Първото нещо, което трябва да знаем за бразилските ядки, е, че на всеки 100 грама храна намираме 654 калории; тоест можем да установим приблизителната връзка, че за всяка ядка ще получим количество от 24 калории.

По този начин, ако консумираме само количество между 3-6 ядки на ден, това ще ни осигури калорично количество между 72-144 калории (това количество ще зависи от живота, който водим, от метаболизма ни, от диета, която следваме по обичайния начин).