BOSU, значението на баланса

Вероятно някога сте виждали BOSU топки във вашата фитнес зала и сте се чудили какви са те. The BOSU Това е двустранен фитнес инструмент: едната страна е плоска платформа, а другата е мек купол, който прилича на половината от топка за упражнения (Fitball).

Топките BOSU са измислени през 1999 г., като първоначално името е било акроним за „двете страни нагоре“, което означава, че упражненията могат да се изпълняват с двете страни на топката..

Това значение е еволюирало а "използвани и двете страни" за по-добро представяне на внимателен подход към упражненията и кимване към функционалното обучение, което надхвърля традиционните упражнения. Това, което започна като пускането на един от най-иновативните продукти, които фитнес индустрията е виждала, се оказа само началото на пътуване, което продължава да се разширява и дефинира функционално обучение.

Много от нас имат относително подреден график в нашите тренировъчни програми. В най-добрите случаи правим препоръчителните 150 минути на седмица или повече аеробни дейности, съчетани със силови тренировки на различните мускулни групи.

Босу: значението на баланса

Но дали сме забравили Баланс? По-важното е, разбираме ли значението на баланса за качеството на живот и функционалното движение?

---