Борба със задържането на течности с бананово смути - По-добре със здравето
Уморихте ли се да търсите решения за задържането на течности? Плюс това,искате да свалите излишни килограми?
Истината е, че поради много вярвания бананът е плод, който повечето хора избягват, когато искат да се подложат на диета, за да отслабнат.
Изследвано е обаче, че бананът може да бъде чудесна подкрепа за нашата диета.
Освен че допринася основни хранителни вещества и високото съдържание на калий е ключов минерал за борба със задържането на течности.
Бананите имат високо съдържание на захар, така че не се препоръчват като част от диетата за хора с диабет. Имайте това предвид!
Защо бананите ни помагат в борбата със задържането на течности и/или отслабването?
Задържането на течности е проблем, който често се представя от хормонални фактори, било в юношеството, бременността, менопаузата или при жените, които използват противозачатъчни хапчета.
Както добре Това може да бъде причинено от лоша диета, излишък на натрий в организма, хипотиреоидизъм или сърдечни и чернодробни нарушения, наред с други.
Тези проблеми могат да причинят подуване на тялото ни, чувство на тежест и също така да попречат на много от нашите органи да работят правилно.
Калият е ключов минерал за процеса на елиминиране на излишните течности в тялото ни.
Точно поради тази причина, препоръчително е консумацията на банан в диетата, тъй като може да съдържа до 450 mg от този елемент, в зависимост от неговия размер.
В допълнение към тази полза са установени и банани те могат да ни помогнат да ускорим метаболизма, когато се комбинират с храни за изгаряне на мазнини като спанак, ленено семе, боровинки или джинджифил.
Този плод също е източник на енергия поради съдържанието на глюкоза, фруктоза и захароза.
Съдържа витамин А, В, С, Е, калций, магнезий, калий, силиций, фосфор, сяра и желязо.
Неговите хранителни вещества ни осигуряват важни ползи за здравето, както и допринасят за здравословното отслабване, също така помага да се запази еластичността на тъканите и мускулите, предотвратява хипертонията и ни помага да поддържаме по-добро храносмилане.
Бананови смутита за изгаряне на мазнини
В комбинация с други съставки можете да получите енергийни напитки и мазнини, които можете да включите в диетата си, за да отслабнете.
Смути от бананово ленено семе
- 1 банан
- 1 чаша портокалов сок (200 ml)
- 2 супени лъжици ленени семена (30 г)
- 2 супени лъжици мътеница (20 g)
Как да го приготвите?
Поставете всички съставки в блендера и ги разбийте, докато се интегрират напълно.
Консумирайте смутито много готино, за предпочитане в часовете за закуска.