Борба с астмата при деца с вас
Няма специфична диета за астма. Изследванията обаче показват, че някои храни могат да подобрят симптомите на астма, както и други. В продължение на години няколко държави, включително САЩ, Англия, Нова Зеландия и Австрия, фокусираха своите изследвания върху връзката между честотата на астма и диетата.
Разпространението на астмата е 1 или 2% в света, но засяга 6% от децата в САЩ. Въпреки че са необходими повече проучвания, винаги е добре децата ви да установят здравословни хранителни навици и да имат диета, която да им осигурява достатъчно хранителни вещества за тяхното развитие и профилактика на заболяванията. Обърнете внимание на тези хранителни вещества, за които е доказано, че помагат за намаляване на симптомите на астма.
Хранителни вещества за включване
1. Плодове и зеленчуци
Изследванията показват, че в страните, където децата ядат повече плодове и зеленчуци, има по-ниска честота на астма. „Препоръчително е децата да консумират най-малко 5 порции плодове и зеленчуци общо на ден“, каза диетологът Карла Баренечия. "Червените, оранжевите и тъмнозелените плодове и зеленчуци съдържат повече витамини и антиоксиданти.".
2. Млечни продукти
Изследователи от Международния център за изследване на астма и алергии в детството в Нова Зеландия са анализирали диетите на 700 000 деца в 50 страни. Изводът, до който са стигнали, е наистина изненадващ: бебетата, които са се хранили с диета, богата на калций, са по-малко склонни да страдат от алергии и астматични пристъпи.
От друга страна, проучване, проведено от Университета в Нотингам в Англия, заключава, че калций Не е единственият минерал, който предотвратява астмата. The магнезий насърчава белодробната дейност и въздушния поток. Добрата новина е, че и двете хранителни вещества се намират в млякото, затова се препоръчва детето да го консумира, поне 3 порции мляко на ден, като мляко, кисело мляко или сирене.
Доказано е, че ниските нива на витамин D са свързани с по-високи нива на хоспитализация, свързана с астма, използването на инхалационни кортикостероиди и хиперреактивността на дихателните пътища при деца. Млякото също е източник на витамин D.
3. Средиземноморска диета
Проучване от 2007 г. показа, че децата, които се хранят със средиземноморска диета, са по-малко склонни да имат симптоми, подобни на астма.
Зърнените култури и зехтинът са типични за средиземноморската диета и осигуряват високи дози бета-каротин, витамини С и Е, селен, флавоноиди и полифеноли, всички с висока антиоксидантна сила.