Бор - предимства, свойства, кога да го приемате
Борът е много забравен от години в човешкото здраве, въпреки че от известно време няколко проучвания позволяват да се разпознаят ползите от продукта за здравето, като се включва редовно в диетата.
Какво е бор?
Борът е микроелемент, който може да има най-важните ползи за нашето здраве, ако приема се в много ниски количества. Той се намира в посевите на някои плодове и зеленчуци (от там се получава борна киселина, като боракс), които трябва да консумираме, ако искаме да се възползваме от всички предимства, които ще видим по-долу. За да подчертае значението му като помощен елемент за хора, които страдат костни проблеми или заболявания, благодарение на големия принос на калций, магнезий или аминокиселини.
Богатите на бор храни обикновено са продукти като пълнозърнести храни, ядки и авокадо, както и плодове в култури като плодове, сливи, портокали и грозде. Можем да намерим бор и в по-малко важни дози в продукти като вода.
Борът, получен от храната, се получава главно от борна киселина, вещество, което може да се намери естествено само в растенията (което от своя страна съдържа хранителни вещества като калций, магнезий и аминокиселини).
Какви са свойствата на бор?
В миналото много диетолози смятаха борът за друг минерал, добавен към водата, който беше само полезен или от съществено значение за растенията (той също е получен от друг минерал като боракс). Наскоро обаче беше установено, че всъщност е хранителен продукт с аминокиселинни елементи, които подобно на други добре познати минерали със сигурност биха изиграли основна роля в начина ни на хранене, подобно на други съставки.
Сред тези свойства на продуктите са
- Продукт, който може спомагат за намаляване на високото кръвно налягане
- Участвайте в поддържане и добро развитие на костите благодарение на богатството на калций
- Подобрете защитните си сили, чрез подобряване на отговора на нашата имунна система (аминокиселини)
- Мускулен релаксиращ ефект, по-добър от други продукти, специално посветени на него