Болки в краката Познайте своите s; симптоми, причини и лекарства
Трябва да обърнете внимание на болката в краката, защото тя може да доведе до увреждане на цялото здраве. Също така, намирането на облекчение е възможно с няколко прости насоки. Д-р Залакаин ни дава ключовете за това как да действаме срещу буниони, врастнали нокти или твърдост.
От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването
8 май 2019 г., 11:46 ч
Смятате ли, че е нормално краката ви да болят в края на деня? Не е така. Както е обяснено от Д-р Антонио Залакаин, вицепрезидент на Колежа на подиатри на Каталуния, имам болки в краката, мазоли или нокти които са счупени или въплътени не трябва да се приемат като нещо "нормално" преди това, което не трябва да правите нищо.
"Вярно е, че това е нещо често, но не трябва да бъркаме нещо, което е често, с това е нормално. Ако те излязат за вас, това е, защото не поддържате добре, в противен случай те няма да излязат", уточнява лекарят.
Появяването на болки в краката не трябва да се приема като "нормално"
Ами ако изпитваме дискомфорт само един ден на точен начин? "Може би това се дължи на липса на тренировка. Правилно обутото краче е подготвено да ходи, каквото е необходимо, без да представлява проблем., стига да сме го обучили, разбира се. Ако не сте ходили цяла година и изведнъж искате да направите Camino de Santiago, нормално е да страда малко ", обяснява Zalacain.
какво да правя, когато има болки в краката
Във всеки случай, при наличие на болка е важно да знаете, че има налични лечения и естествени начини за облекчаване на дискомфорта. Д-р Залакаин ни дава всички ключове.
Вярно ли е, че бунионът боли повече, когато се формира?
Да, това се случва, защото ставите се съединяват от капсули и те се разширяват, когато бунионът се развива. Капсулите са структури, които имат множество рецептори, сред които са рецептори за болка. По този начин мозъкът разполага с информацията, за да знае как е разположена тази става.
По този начин, докато бунионът се развива, тъй като тази капсула е в напрежение, защото отстъпва, тогава тя причинява най-голяма болка. Когато деформацията вече е развита, това, което причинява болката, е компресията на самия бунион (когато обувката стиска) или че деформацията вече засяга втория или третия пръст, което ги прави нокти, също е много често.
Можете да получите бунион от лоша основа
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че ако се образува бунион, най-вероятно стъпалото не се поддържа добре, тъй като излиза нормално само когато стъпалото има прекомерна пронация (почива повече от вътрешната страна) или поддържа в патологичен начин, било от структурата на този радиус, било от лошото общо положение на стъпалото.
В този случай решението е просто: ако имате крак, който поддържа лошо и успеете да го направите по-добре, забавяте процеса на бунион и почти винаги го карате да не се притеснява толкова много (ако го придружите с подходяща обувка, която вече не натиска този бунион).
Ами ако сме ги "наследили"?
Не си струва обяснението, че майка ви и баба ви също ги имат: те вероятно също имат биомеханичен проблем. И ако бунионът вече е оформен и все още има много болка или отклонява останалите пръсти, може да се наложи хирургично решение.
Как бихме могли да облекчим спорадичните болки в краката?
Ако те наранят в края на деня поради тежък работен ден, след пътуване или конкретно усилие ... има някои решения, които могат да помогнат. Например, направете някаква баня за крака (за да накиснете краката си в топла вода).