Болки в гърба Знайте различни възможности за облекчаване
Има различни видове болки в долната част на гърба, някои леки, но неудобни, а други непоносими. Тук ви казваме различни начини за облекчаване на тези дискомфорти.
За Javiera Arrate/@ javiarrate
Има различни причини, които причиняват болки в гърба като възраст, физическо състояние, наднормено тегло, в допълнение към някои заболявания, така че винаги се препоръчва да посетите лекаря, ако имате лумбален дискомфорт.
В допълнение към грижите, посочени за вашия случай, има серия от дейности и алтернативни терапии, които можете да направите, за да облекчите болката.
1. Йога
„Важното е, че стойките винаги трябва да зачитат правилната съвместна работа, която включва както балансирано удължаване на зоната, така и укрепване. Лично аз работя много с междинни позиции. Където гръбначният стълб се подравнява, разтяга и укрепва в случай на лицеви опори на багажника. Тялото се чувства добре: силно, гъвкаво и без никаква болка ”, обяснява Ема.
2. Акупунктура
Тази техника на китайска медицина също е лечение, предназначено за борба с тези болки. Ерика Пушман, терапевт в ки-центъра, която „акупунктурата работи върху енергийните канали, преминаващи през лумбалната област, балансирайки енергията, която при недостиг, излишък или застой предизвиква болка. Но действа и върху общото състояние на пациента като емоционални, храносмилателни, дихателни фактори, които също могат да отразяват техния дисбаланс при болки в гърба ".
Резултатите от лечението се виждат от първата сесия. Броят на необходимите сесии ще се определя от общото състояние на пациента, време и произход на заболяването, както и възраст и активност на пациента. Честотата също е променлива, интензивно лечение може да се извършва с ежедневна сесия и минимумът е една сесия на седмица.