Болен мързел
Тенденции | 2016/11/21
Липсата на физическа активност и високите нива на стрес са някои от факторите, които влияят негативно на здравето ни.
Не само това, което ядем, влияе върху здравето ни, но и начина на живот, който водим. В многобройни проучвания, като това, проведено от клиниката Mayo в Съединените щати, е установена връзката между неподходящия начин на живот и развитието на хронични заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и др. Навиците на хората също са преки или косвени причини за появата на тези заболявания сред населението.
Понастоящем физическото бездействие представлява четвъртия рисков фактор за смъртността в световен мащаб (причинява 6% от смъртните случаи в световен мащаб). Проучване на Световната здравна организация през 2015 г. и публикувано от списание The Economist, разкрива, че Колумбия е най-заседналата държава в света, тъй като 60% от населението е физически неактивно.
„Не е последователно да следваме стриктна диета, по отношение на ограничаването от много храни, които смятаме за„ нездравословни “, но съчетаваме това с физически активен живот, като същевременно избягваме нездравословни навици като пушене, прекомерна консумация на алкохол, малко време за отдих и липса на места за споделяне със семейството “, обяснява Лина Валенсия, диетолог от Коломбина.
В допълнение към намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване и рак на гърдата и дебелото черво, между другото, физическата активност също така насърчава здравето на костите и дори помага в борбата с депресията. „Печелившата двойка е практиката на ежедневни упражнения и здравословно хранене, при които трябва да консумирате храни, които ви дават енергия, витамини, минерали и протеини всеки ден. За последното млечните продукти се оказват отлична възможност ”, уверява Паола Янкуен, мениджър по храненето в Alpina.