Боксът, коремните преси и прескачането на въже са ключовите упражнения във вашата тренировъчна програма.

Дженифър Анистън е на 51 години едно от най-завижданите тела във филмите и телевизията. Въпреки че това не се дължи само на генетиката. Leyon Azubuike, неговият личен треньор и основател на програмата за обучение по бокс Gloveworx, също носи голяма част от отговорността. С него може ли да спортува седем дни в седмицата в продължение на час и половина, въпреки че той коригира обучението в зависимост от графика и ангажиментите на актрисата. Благодарение на него успяхме да разберем подробностите зад метода, който тонизира фигурата му.

прескачането

Грижата за себе си е един от основните приоритети на Анистън и освен че прави много строги тренировки, тя спазва и много здравословна диета. Когато става, изпива чаша гореща вода с лимон на гладно и практикувайте медитация. По време на хранене протеинът е главният герой и се опитвате да избягвате захарта през целия ден.

Въпреки че актрисата „Приятели“ е страхотен любител на йога, тя също така е запалена по бокса и изпълнява интензивни силови тренировки: чинии, които се държат за 2 или 3 минути, коремни в V (V-Ups), клекове, коремно колело ... Той също обича да включва ластици, защото, както обяснява личният треньор на художника, „те ви позволяват да постигнете по-широк диапазон от повторения и да изгаряте повече“.

Еластични фитнес ленти/резистентни ленти Gritin, [Комплект от 5] Еластични ленти за устойчивост, изработени от естествен латекс и удобни за кожата с чанта за съхранение