Бокс Отлична дисциплина за отслабване Официална бележка
Бокс: Отлична дисциплина за отслабване
Треньорът на Gold's Gym Luis Carmona посочва, че освен лична защита, той оксигенира и изгаря калории.
Борбата с юмруци е шоу, старо колкото самия спорт, а днес във Венецуела има все повече и повече жени, които практикуват бокс като фитнес дисциплина за изгаряне на калории и поддържане на форма.
Треньорът по бокс Луис Кармона, обяснява, че в момента дамите превъзхождат мъжете в бокса, който се провежда в пространствата на Gold's Gym, Намира се в Търговски център El Recreo.
"В бокс практика Добавят се мъже и жени на възраст от 16 до 70 години. Но днес имам повече жени, отколкото мъже, упражняващи се в тази дисциплина, които могат да изгорят 1600 калории за един час тренировка. "
Предимства на бокса
Обяснете, че има множество предимства на бокса, между тях; „Той засилва обидата на онези, които го практикуват като личен защитен механизъм, изключителен е за отслабване, също така за развиване на белодробна резистентност и повишаване на самочувствието.
Кармона обяснява, че това е дисциплина, която всеки може да практикува. „Тези, които го правят като упражнение, нямат ограничения, дори в инвалидни колички могат да практикуват бокс. Те са гарантирани упражнения, които ще ви служат добре като рутина и ще ви изведат от тази зона на комфорт. Резултатите идват само за един месец практика за всички. "
С рутинна тренировка което включва 15-минутна загрявка, въжета, координационна работа, движения, основни бойни позиции, удари, жените и мъжете успяват да се изпотят и оксидират тялото си.
За да започнете с бокса основното е волята и оттам тялото ще работи; от гръдния кош и трицепса (при удряне), до делтоидния мускул (при защита на лицето с юмруци), квадрицепсите (при движение), коремните и лумбалните мускули (при избягване на атаки), придобиване на подвижност, подобряване на работата на сърдечно-съдовите, координация, както и баланс и скорост на реакция.
Той се влюби в бокса и отслабна с 10 килограма