Бокс фитнес упражнения, препоръчани като тренировка
- Боксът като фитнес тренировка: препоръчителни упражнения
- Загрейте за тренировка по бокс
- Упражнения в тренировките по бокс: активност и охлаждане
- Ползи от практикуването на бокс за вашето здраве
- Противопоказания за практикуване на бокс
- Материал, необходим за практикуване на бокс
Актуализирано: 15 юни 2020 г.
The бокс е контакт спорта който се състои в удряне с юмруци в ръкавици на противник с подобно тегло, над кръста; всичко в рамките на четириъгълник. Странични движения на изместване, движения на място, за да се избегне удрянето и да може да се атакува, сила в ръцете, за да скочи за противника, сила в багажника и краката, за да може да устои на атаката на противника, без да падне или да победи ..., те направи бокса е много пълен спорт.
Много хора си спомнят Майк Тайсън, Мейуедър, Мохамед Али или дори филмът „Роки“, спечелил „Оскар“, когато им казват за бокса. Каквото и да е боксьор избран, образът, който не липсва, е на много насилствен спорт, който може да се практикува само от хора с голяма сила. Обаче нищо не може да бъде по-далеч от реалността, защото тази модалност се е развила и сега има много техники, които се основават на нея, идеални за всеки, за да влезе във форма.