BLW на испански
Съставки
275 грама фурми без костилки
½ чаена лъжичка ванилия
Шипка сол
Датите са малки хранително чудо:
Лесно се усвояват
Те са добър източник на фибри
Те имат витамини А, В, желязо и калий, наред с други
Те съдържат аминокиселини и антиоксиданти
Не бях фен на срещите, направиха ме някак отегчен и сух, не можах да намеря шегата с тях. Но започнах да чета много рецепти с фурми като заместител на захарта и бях заинтригуван. Но едва когато направих и опитах паста за фурми, се влюбих!
Вкусен е, лесен за приготвяне, много хранителен и можете да го използвате за почти всичко. Тази рецепта е много проста и универсална. Това е чудесен начин да подсладите десерти (за заместване на захар), млечни шейкове, овесени ядки, кафе, чай или да ги намажете върху хляб. В действителност възможностите са безкрайни.
Ако го държите в буркан за зидари в хладилника, той ще остане 2 седмици или до 1 месец във фризера.
Купувам голяма чанта в Costco и изкарвам половината. Държа ги в бурканчета от зидария от 8 унции.
За справка: 1 лъжичка захар има 16 калории, 4 грама захар и 0 фибри. Вместо това 1 супена лъжица от паста за фурми има около 35 калории, 6 грама захар и 1 грам фибри в допълнение към витамините и минералите.