Блог за бойни изкуства BUDOKAN януари 2012 г.
Цена: 50 евро до 27 януари. 60 евро след 27 януари.
Семинар по муай тай, проведен от Рамон Декерс, организиран от училището Джонатан Кастро и Карлос Коело.
Доставка на акредитираща диплома.
Повече информация и резервации на:
689 849 628 - Джонатан Кастро.
676 489 961 - Карлос Коело.
Неделя, 29 януари 2012 г.
Каратеките на Малага, Гранада и Севиля доминираха в шампионата на Андалусия
 |
| Серджо Баутиста (севилски карате) - снимка: с любезност sadus.us.es |
ДОНАТАС ИМБРАС В ДЕЙСТВИЕ
Събота, 28 януари 2012 г.
Тройна опция в Малага за спечелване на титлата в XXVII шампионата по андалуски карате
Каратистите от Малага Хосе Лоренцо, Дамян Кинтеро и Маргарита Мората, европейски шампиони по мода на ката, са основните фаворити на XXVII изданието на шампионата по карате в Андалусия, което се провежда днес в град Хаен Баеза.
Сто атлета от осемте андалуски провинции ще вземат участие в шампионата, както съобщи вчера делегатът в Хаен на Андалуската федерация по карате Родриго Чека, а състезанието ще бъде решаващо за конфигуриране на регионалния отбор по карате, който ще играе първенството следващия Март от Испания в Билбао.
„Ще имаме най-добрите андалуски каратеки в Баеза, както в кумите, така и в ката, и сред тях трима шампиони от Испания и Европа, като Хосе Лоренцо, Дамян Кинтеро и Маргарита Мората“, подчерта федеративния лидер.
Категориите са мъжки кумите с по-малко от 60, 67, 75 и по-малко от 84 килограма и с повече от 84 килограма, докато при жени спортисти под 50, 55, 61 и 68 килограма и над 68 килограма ще се състезават. Освен това ще има турнири по индивидуална мода на ката съответно при жените и мъжете.
Пунта Умбрия, уикенд на шампионата по джудо
Четвъртък, 26 януари 2012 г.
Испания е уверена, че ще спечели бокса в Лондон 2012
Показване на карате и тост за саке
Неделя, 22 януари 2012 г.
Дишайте и се отпускайте.
- Коремно дишане: поставете ръце върху коремната си част и се опитайте да надуете корема, сякаш имате топка чрез вдъхновение. След това, чрез изтичане, бавно издухвайте тази топка.
- Гърдно дишане: поставете ръцете си върху гърдите си върху гърдите и докато вдишвате, проверете дали белодробната област се разширява и излиза навън и че докато дишате, тя се връща в първоначалното си положение.
- Ключикуларно дишане: поставете ръцете си върху ключицата малко над гърдите и наблюдавайте как, когато дишате в тази област, тя се издига нагоре, а когато издишвате, се спуска надолу.
Живеем в императивно стресиращо общество, където непрекъснато се изисква нашето внимание и благосъстояние на отговорностите ни. Цялото това напрежение, което търпим, се натрупва в тялото ни, което по някакъв начин се опитва да го премахне.
Най-често срещаното нещо е да насочим цялото това напрежение към раменете и врата ни, като ги държим по такъв начин, че ако ги докоснете, почти ще забележите камък.
Най-добрият начин да ги отпуснете е масажът, но почти никой не може да го използва всеки ден, така че тук предлагаме много просто, но много ефективно упражнение, което можете да използвате навсякъде и по всяко време, когато забележите, че напрежението отново обхваща тялото ви.
Неделя, 15 януари 2012 г.
Салвадор Руиз: „Хората трябва да нормализират физическите упражнения и здравословното хранене като част от ежедневието си“
Физическият треньор, Салвадор Руиз, разкрива ключовете за загубата на излишните килило, уловени по време на Коледа.
През декември тържества с големи ястия, напитки и множество кулинарни изкушения. Това е причината, поради която не е изненадващо, че много хора напълняват по време на празниците. Току-що пуснахме 2012 г. и с партиите, които все още са наскоро, при много хора това остави следа под формата на няколко излишни килограма че слагам малко усилие с упражнения и диета връщайки се към здравословните храни, за да противодействате на прекомерния прием на калории и поддържайки го, за да избегнете йо-йо ефекта, можете да изтриете.