Блог Dietopro ДИЕТНИ ПРЕПОРЪКИ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ

ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОБЩИ ПОЛОЖЕНИЯ

Бременността е физиологично състояние, при което настъпват големи промени; В продължение на 9 месеца майката изпитва различни състояния, при които храната играе много важна роля за формирането и развитието на плода. Това хранене, както преди, така и по време на бременност, се оказва ограничаващ фактор за развитието на плода (1). Това се дължи на факта, че вътрематочното хранене на плода идва изключително от майката и няма друг начин за хранене на плода. Всъщност недостатъчното хранене може да доведе до преждевременни раждания, за да се облекчат хранителните дефицити; с раждането и последващата лактация може да продължи правилното развитие на плода (2).

Затлъстяването при бременни жени представлява висок риск от мъртво раждане или спонтанен аборт, в допълнение към увеличаване на риска от развитие на гестационен захарен диабет, индуцирана от бременността хипертония и цезарово сечение (3). Затова силно се препоръчва контролирана загуба на тегло преди зачеването.

Рискът от раждане на много недоносени бебета (4000 g) е по-висок при жени със затлъстяване (4). Освен това, затлъстяването е свързано с висок риск от хипертонични разстройства (5), както бе споменато по-горе.

Добрата диета също може да намали някои вродени дефекти на плода. Адекватното снабдяване с витамин В12, В6, ниацин, желязо и магнезий намалява риска от този проблем (2). В този смисъл приносът на мултивитаминните добавки е по-препоръчителен от добавките на едно хранително вещество (1).

Диетата трябва да бъде балансирана, достатъчна, пълноценна и разнообразна, да се адаптира към физическите и физиологичните промени, за да задоволи хранителните нужди на майката и бебето, в допълнение към разходите за производство на кърма. Поради това енергийният и хранителен прием при бременни и кърмещи майки е по-висок, отколкото при небременни или кърмещи жени.

ЦЕЛИ НА ЛЕЧЕНИЕТО

Отговарят на хранителните нужди на жените и растежа на плода.
Насърчавайте бъдещото кърмене.
Подгответе майчиното тяло за по-добро справяне с раждането.
Предоставяне на информация и здравно образование на бременни жени.
Избягвайте рискове от недохранване и недохранване по време на бременност (5).
Насърчаване на поведенчески навици, които повишават нивото на здраве и благосъстояние на жените (4).

ДИЕТЕЙНИ И ХИГИЕННИ ПРЕПОРЪКИ И ДРУГИ ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ

Здравословната, разнообразна и балансирана диета е особено важна по време на бременност поради влиянието на храненето върху здравето на плода (6). Всъщност диетичните препоръки не се различават съществено от препоръките, дадени на общото здравословно население.

Хранителният статус на майката през месеците преди бременността е един от факторите, който най-много влияе върху теглото на новороденото (6), така че е много важно хранителните запаси на майката да са оптимални. Някои съвети за жените, планиращи бременност, са:

Яжте диета, базирана на разнообразен и балансиран стил на хранене.
Увеличете приема на храни, богати на фолиева киселина (мая, мюсли, корнфлейкс, брюкселско зеле, спанак, зелен фасул, картофи, карфиол, портокал и др.). Освен това приемът на добавки с фолиева киселина се препоръчва при жени, които правят възможно бременността, като удължават тази доза до 12-та седмица от бременността (6).
Избягвайте черния дроб и производни продукти.
Избягвайте хранителни добавки, които съдържат витамин А, за да се избегне рискът от малформации на плода (6).
Избягвайте или ограничавайте консумацията на алкохол.