Бяла риба за нискокалорични диети (списък) Extremadura Blog
Както можете да видите, това ми даде калории и храни с ниско съдържание на мазнини. Ето защо аз се огледах малко и установих, че основите за хипокалорична диета са:
- Мляко и обезмаслени млечни продукти
- яйца
- Влакнести зеленчуци
- Ориз, тестени изделия, картофи ... веднъж седмично
- Бобови растения отново на седмица
Бяла риба
Очевидно в предишния списък ми липсва споменаване на рибата, която е много богата на протеини, а също и, ако е бяла, много нискомаслена.
Бялата риба е риба с много ниско съдържание на мазнини. Списъкът на бялата риба е много дълъг, има много и много разнообразни видове бяла риба, които срещаме на рибните пазари и търговци на риба. Белите риби са океански риби, с гръбни перки.
Ползите за здравето на бялата риба са много и главно нейното ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини. Всичко това придружено от нисък процент калории.