Бягаща пътека

Инструменти

Търсене в тема

Бягаща пътека.

Лека нощ, хора, да видим, казвам ви нещо, което ми се случва и не знам дали ще се случи на някой друг. Имам електрическа бягаща пътека. Е, оказва се, че се уморявам повече при ходене по пътеката, отколкото по улицата. Въпросът за скоростта също не ми пасва, тъй като на улицата обикновено правя 6 км за час, а на бягащата пътека с такава скорост дори не мога да бягам, върви твърде бързо. Да кажем, че най-много мога да ходя на бягащата пътека със скорост 4,5 и като броим, че през цялото време с това темпо ми е невъзможно поради сърдечния ритъм (искам да губя мазнини и не мога да отида над 70/75% ). И разбира се, когато вървя по-бавно ... правя по-малко разстояние!
Днес например съм бил 45 минути, според лентата съм изминал само около 2 км, което ми се струва невъзможно. И според лентата съм изгорил 160 кал. и според моя пулсомер съм изгорил 396 кал.

Някой може ли да ми даде обяснение за това? Случва ли се на някой друг?

Благодаря предварително.
Целувки

Искам да губя мазнини и не мога да надхвърля 75%. Откъде черпиш това? По-скоро е обратното.

По отношение на въпроса ви, мислили ли сте, че лентата е просто неправилно калибрирана? Може би ви дава разстоянието в мили или нещо подобно xD

Също така имах съмнения дали скоростта, която моята лента казваше, беше вярна, затова направих следното:

Залепих парче бяла изолационна лента в края на лентата и с метър измерих към началото на лентата горе-долу, там сложих още една по-малка маркировка, след което премествате лентата с ръка, докато малката маркировка не бъде в края и измервате отново, така докато измерите цялата дължина на лентата. След това премахвате всички белези с изключение на един, представете си, че той е с размери 2 метра, защото започвате да бягате например с 10 км/ч, гледайки лентата и преброявате колко пъти виждате как марката преминава за 1 минута, 2 метра * колко пъти е преминал марката * 60 минути/1000 и вече имате действителната км/ч.

Между другото, моята даде скоростта прикована.

Искам да губя мазнини и не мога да надхвърля 75%. Откъде черпиш това? По-скоро е обратното.

Не виждам, че той се смее на темата.

Извинете, понякога поради липса на време реагирам бързо и приемам за даденост неща, които може би не са толкова лесни за разбиране.
Оказва се, че съм информиран, тъй като съм професионалист в тази област и се посвещавам на това.

Ако, както казвате, искате да загубите мазнини, калорийните разходи са жизненоважни. Вярно е, че при умерен интензитет окисляването на мазнини преобладава при получаване на енергия (казвам, че преобладава, това означава, че% може да се движи между 40 и 60% от общата необходима енергия), има по-ефективни методи от бягането/ходенето. Непрекъснато за тази цел.