Бягането на открито изгаря повече калории

Между бегачи аматьори ще намерим онези, които силно предпочитат да спортуват свеж въздух, докато други, напротив, ще предпочетат бягаща пътека във вашия дом или във фитнес зала.

Но. Каква разлика има между да бягам вътре в място или извън него? Ако мислите повърхностно, вероятно ще отговорите, че единственото нещо, което се променя, е околната среда, околната среда, климатът.

Но ако анализираме в дълбочина, ще разберем, че тези детайли, които различават бягането на открито от бягането на закрито, също могат да направят разлика в ефекта от упражненията върху нашето тяло.

Проведени са няколко проучвания за изясняване на тези съмнения, но резултатите са противоречиви, тъй като докато бягате на открито има тенденция да насърчава по-големи упражнения интензивност и може би по-релаксиращо, бягането на бягаща пътека може да е по-благоприятно за предотвратяване наранявания и позволява на някои хора да се упражняват по-малко рисковано и по-здравословно.

Разликите обаче са ясни относно калорични разходи. Няколко проучвания показват, че като цяло бягането на открито изгаря приблизително с 5% повече калории отколкото упражнения на бягащата пътека във фитнеса. Това би било продукт на климатичните условия, на които е изложен бегачът, тъй като например вятърът предлага по-голяма устойчивост и това изисква по-големи усилия.

---