Бягане в планината, добър вариант за изгаряне на мазнини

Бягането е един от спортовете, който изгаря най-много калории, и то с право поради количеството мускули, които се активират. В Vitónica видяхме как, вариант е да се направи HIIT тренировка за активиране на изгарянето на мазнини. Предлагам ви днес бягане в планината, добър вариант за изгаряне на мазнини.

бягане

Планината има много добро нещо за изгаряне на мазнини и това е неравностите на терена причиняват много пикове на интензивност, нещо подобно на HIIT тренировка, но вместо да играете със скорост, вие играете с неравностите. Бягането в планината изгаря повече мазнини от бягането по равнината, стига да говорим за подобен интензитет на бягане.