Бягане, най-доброто за ограничаване на генетичните ефекти върху затлъстяването

  • Изследователите са анализирали взаимодействията между генетиката и упражненията.
  • Ако искате да отслабнете, отидете да спите преди това.

най-доброто

Сток изображение на бягащ човек.

EUROPA PRESS - Архив

Проучване, проведено от извадка от 18 424 души от сред 30 и 70 години в Китай заключава, че редовното бягане е най-доброто упражнение за контрол на затлъстяването при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни към това.

Резултатите от това изследване са публикувани в списаниетоPlos Genetics и неговите автори посочват, че с тази работа хората, наследили гени, свързани с увеличаване на шансовете за затлъстяване, имат "надявам се да запазя тежестта".

Изследването се ръководи от Wan-Yu Lin от Националния тайвански университет и го идентифицира видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти които допринасят за затлъстяването, обяснява списанието в прессъобщение.

Това заболяване е въпрос "трудно контролируем" обикновено по целия свят, защото, припомнят учените, това е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека.

Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно, добавят авторите на изследването, какви упражнения са най-добри за забавяне на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни към затлъстяване.