Бягане на бягаща пътека недостатъци и предимства Journal of Marathon

Бягане на бягаща пътека: недостатъци и предимства

Алтернатива, която коридорите намират за дни, когато е много студено, много горещо или метеорологичните условия не са най-благоприятни, е бягайте на бягащата пътека. Всъщност, правенето на този тип упражнения за половин час на ден е чудесно решение за поддържане на добра сърдечно-съдова форма. Обаче е така много често се усеща дискомфорт при бягане на бягаща пътека.

бягане

Индекс на съдържанието

Най-чести наранявания на бягаща пътека

Независимо дали сме професионални бегачи или аматьори, един от проблемите при използването на бягаща пътека е, че сме по-склонни към определен вид нараняване, тъй като техниката на походката почти винаги се различава от тази, изпълнявана на открито. На бягащата пътека протекторът е по-малко течен и въздействието върху коленете е по-голямо.

Лошо ли е да бягаш на бягащата пътека?

Това е много повтарящ се въпрос от всички нас, които ходим редовно на фитнес. отговорът е отрицателен, не е зле. Проблеми възникват, когато злоупотребяваме с времето. Както вече казахме, Тичането на бягащата пътека е много различно от бягането на улицата. Главно защото отпечатъкът е по-малко течен и въздействието върху ставите е по-голямо. Това обаче не означава, че е лошо и не трябва да използваме тази машина.

Използването на бягаща пътека не е лошо, но препоръчваме да правите сесии за не повече от 1 час