Бисквити с овесени ядки; на f; здрави, здрави и подходящи за отслабване
Имаме тайната рецепта за приготвяне на домашни овесени бисквитки, които са леки, здравословни и без никакви затруднения.
Актуализирано на 21 май 2019 г., 09:47
Най-желаният
Овесените бисквитки не спират да печелят последователи. И това е сред безкрайните ползи, ползи и свойства на овеса (една от най-аплодираните зърнени култури в хранителните тенденции) е балансираният му състав, с по-малко въглехидрати и повече фибри от другите зърнени култури, което го прави много подходящ, когато искате да отслабнете, защото засища много и ви прави малко мазнини. След това ви казваме как да ги направите стъпка по стъпка и много трикове, за да се възползвате от тях.
Съставки, за да ги направите
За да направите домашно приготвени овесени ядки, трябва:
- 100 г овален овес
- 150 г пълнозърнесто брашно
- 50 г кафява захар
- 1 дл мляко
- 1 супена лъжица бакпулвер
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица зехтин
- 30 г шоколадов чипс или стафиди
Пригответе тестото
Първата стъпка при приготвянето на тестото за бисквити с овесени ядки е да излеете всички съставки в голяма купа и да разбъркате добре, докато получите компактно и лепкаво тесто.
Оформете на руло и оставете да се охлади
Следващата стъпка е да оформите руло с тестото, да го увиете в найлоново фолио и да го запазите във фризера за около 30 минути.
Нарязва се на филийки и се пече
След това извадете филма и нарежете рулото на филийки. Подредете овесените бисквитки внимателно върху тавата за печене, предварително застлана с хартия за печене, и ги печете за 10-15 минути на 180º. Оставете ги да се охладят и сервирайте.
Алтернативи на бисквитките с шоколадови овесени ядки
В Clara сме избрали някои бисквитки с овесени ядки и шоколад, защото те ни губят (трябва да признаем). Но ако искате по-здравословна версия, можете да замените шоколадовия чипс със стафиди, нарязани кайсии, орехи, бадеми, лешници.