Биотинът (витамин В7), ползи и как действа в организма

През 20-ти век се появява така наречената «болест на яйчен белтък».

Състояние, характеризиращо се с загуба на коса и кожни лезии поради консумацията на суров яйчен белтък.

В разгара на изследванията за лечение на това състояние, биотин, витамин, който помага на кожата, косата и тялото да се възстановят, като действа в борбата с болестите.

Напоследък козметичната индустрия използва биотин в състава на своите продукти поради големия Ползи.

Научете повече за това витамин В7 и как действа в тялото ни:

Индекс на статията

Какво е биотин?

Биотин е едно от имената на витамин В7, също наричан витамин Н. Като част от В комплекса, той помага за функционирането на нервна система.

Биотинът е водоразтворим витамин, който е част от комплекс Б, заедно с други 7 витамина.

Той присъства в храни като яйчен жълтък и месо.

Абсорбцията му се случва в червата, като се транспортира до останалата част на тялото кръвообръщение.

Нашето тяло не е в състояние да го съхранява, така че се елиминира чрез урина. Следователно е необходимо да има адекватна дневна консумация чрез храна.

Недостиг на биотин много е необичайно, но може да се случи. Вашите симптоми са слаба коса и нокти, суха и зачервяване около носа и устата.

Предозирането също не е често срещано явление. Но когато се случи, това може да предизвика нежелани реакции като глад, повръщане и пълен стомах.

В организма той играе роля в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, като е от съществено значение за няколко процеса. Сред предимствата на този витамин са:

Той се бори със свободните радикали, като произвежда прочистващ ефект върху тялото;
Регулира нивата на глюкозата (захарта) и холестерола;
Помага за здравето на ноктите, като ги кара да се чупят по-малко и да стават по-силни;
Участвайте в развитието на плода.

Един от Ползи най-известен от биотин е способността да се увеличи блясък на нишките на косата, осигуряване на обем и избягване на страшните двойни краища. За тези, които имат проблеми с косопада, витаминът помага и за намаляване на косопада.

Витаминът се продава в натурални продукти и аптеки, в 2 версии с 5mG или 10mG.

Консумация чрез добавки трябва да се направи по препоръка на специалист след анализ на случая.

Но не само добавките осигуряват B7 на тялото, защото много храни също съдържат витамин в състава си. Сред тях пълнозърнести храни, карфиол, банани, гъби, червено месо, мляко, домати, моркови и др.

Витамин Н, В7 и биотин: каква е разликата?

Няма разлики между термините, те са просто различни номенклатури за витамин В7.

Обади му се биотин или витамин Н не е лошо, но витамин Н е по-малко използваният или по-малко известен термин.

За какво е?

The биотинът помага тялото да преобразува храната, която ядем, в енергия. Помага за метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати.

В допълнение към участието в метаболитни функции, отговаря за укрепването на здравето на косата, ноктите, а също и на кожата.

Това е така, защото помага за възстановяването на увредените клетки, като ги кара да се регенерират и растат, възстановявайки тъканите на човешкото тяло.

Ползи от биотин

Биотин носи няколко предимства за нашите тяло, как да помогнете за регенерацията на тъканите и да намалите появата на фини линии, наред с други предимства:

По-здрави нокти

Консумацията на храни, богати на биотин или добавки, помага за здравето на ноктите, като ги кара да се чупят по-малко и да стават по-силни.

Добро усвояване на храната

Той е в състояние да помогне, като активира ензимите на нашето тяло, като прави работата по „разграждането“ на хранителните вещества на по-малки частици, така че усвояването на тялото да се случи по-бързо, което прави добро храносмилане.