Биотинът превръща храната в енергия Bayer Cares for You

Ако забележите, че косата и ноктите ви са отслабени, наблюдавате инфекции или промени в кожата, както и че сте по-податливи на заболяване, може да имате дефицит на биотин или витамин В7. Трябва да имате предвид, че много пъти тялото ни реагира на липсата на витамини или някои хранителни вещества и затова трябва да сте внимателни към всяка физическа промяна, която се случва в тялото ви.

превръща

Какво представлява биотинът и как може да помогне на тялото ви?

Lбиотин, известен също като витамин В7, Той е част от метаболитния процес на тялото, като една от основните му функции е да трансформира мазнините, хидратите и протеините в енергията, необходима за осъществяване на ежедневните ни дейности.

Колко биотин се нуждае от тялото ви?

Необходимата доза витамин В7, която човек изисква, варира в зависимост от възрастта, но Университетът в Орегон изчислява, че изискването за поддържане на оптимални нива на биотин е 30 микрограма дневно при възрастни. *

Къде се намира витамин В7 или биотин?

Този витамин, който е част от важната група витамин В, Той присъства в някои храни и в хранителните добавки, които можете да консумирате ежедневно, така че да получите необходимите изисквания.

Въпреки че, както добре знаем, храната е основният доставчик на хранителни вещества, от които се нуждаем, за да функционират правилно всички наши органи, понякога те не са достатъчни; Може да се дължи на това, че се нуждаем от допълнителен принос чрез хранителни добавки, поради ситуации като стрес, етапи на по-голяма физическа или психическа интензивност или дори поради небалансирана диета, с бързи храни или малко разнообразие. Следователно е важно да имате правилни хранителни навици които ви позволяват да консумирате необходимите витамини, минерали и протеини във вашата ежедневна диета.