Биотин за къдрава коса

Недостигът му при хората е рядък, но някои от симптомите са: екзема, сух дерматит, бледност, депресия, косопад (придружен от загуба на цвят на косата). Накратко, то е многосимптомно, но не е толкова често, колкото би си помислил, тъй като тялото може да произведе до 50% от дневните нужди от него.

коса

Сега, къде можем да намерим биотин, за да сме сигурни, че косата и кожата ни остават в добро състояние? Можете да го намерите в яйчни жълтъци, риба, черен дроб, бадеми, авокадо, гъби, мляко, наред с други храни.

Има и друг начин за набавяне на биотин в нашето тяло, който използвам от декември 2012 г. Има добавки с биотин, които можете да приемате ежедневно. Те се предлагат в дозировки от 1000mcg (микрограма) до 10,000mcg. Обикновено се продават във витаминните магазини и аптеки и както много други витаминни добавки, той не се одобрява от Федерацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) като лек за косопад.