Билбо губи 7 кг за 2 седмици - Страница 2 - MuscleCoop

Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

Повече от 5000 публикации. ИГРАЙТЕ!

Определям следвайки подобен протокол.

Току-що свалих 4 кг за 5 дни и не съм докоснал тегло. Тази седмица ще тренирам нормално (не съм загубил сила) и ще остана горе-долу на същото тегло. Следващата седмица ще повторя процеса, където ще сваля още 3-4 кг, след това още една седмица в поддръжка, повторете цикъла отново и след 6 седмици губя 10-12 кг лесно тегло, без да страдам, оставайки почти сух.

Предполагам, че ще кача снимки, за да можете да видите изненадващата промяна за толкова кратко време и без химия, без да се самоубивам да тренирам, да мога да ям всичко, без да страдам, без да съм уморен и т.н.

Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop

Да, но защото не можех физически. Проблемът ми е, че все още имам много сила и издръжливост в кетозата и спирането на тренировките, както Бог е замислил „нарочно“, ме разочарова. Ще стане, че нямам толкова калории до крайност, колкото тези хора, не знам. (Да, от 7-8 следобед започнах да слизам и в 10 си легнах като пилета xD)

Не съм доволен без тренировка.

Билбо спря да тренира тези 15 дни.

powerexplosive има статия за тази диета и ако тренирате, дори ако сте вложили малко въглехидрати в тренировката Не знам дали е оригиналът на Лайл, не съм го чел.

Обучение

Доказано е, че излишъкът от аеробни упражнения (+ 6 часа на седмица) може да бъде контрапродуктивен поради намаляването на метаболизма и също така не генерира увеличаване на загубата на мазнини поради намаляването на метаболизма. С това нямам предвид, че избягвате аеробни упражнения, а по-скоро, че следите обема им. За леки спортисти, обикновено жени, може да се наложи добавяне на малко аеробни упражнения. Една от възможностите е да се правят 30-40 минути кардио няколко пъти седмично.