Безсъние, стрес, безпокойство, омагьосан кръг - д-р Аптека

Стресът и тревожността причиняват безсъние и в същото време това също е причина за стрес. Трите ситуации образуват омагьосан кръг с много негативни последици за здравето.

Не всички хора реагират еднакво на стрес и безпокойство.

СТРЕС

Стресът е естествен процес на активиране на тялото, който ни позволява да реагираме и да се адаптираме към нови ситуации, независимо дали представляват заплаха или опасност. Въпреки че това е много необходима защитна система за цял живот, ако интензивността на реакцията е несъразмерна или постоянна, тя може да се превърне в много ограничен здравословен проблем. Стресът е една от най-честите причини за тревожност.

ПРИЧИНИ ЗА СТРЕС

Всяко събитие, което предизвиква емоционален отговор, може да предизвика стрес.

• Положителни ситуации: раждане на дете, женитба и др.
• Отрицателни ситуации: претоварване с работа, развод, семейни конфликти и т.н.
• Физически агенти: шум, болка и др.
• Грешни житейски навици: неправилно хранене, злоупотреба със стимуланти, липса на сън и др.

СТРЕС СИМПТОМИ

Симптомите са много разнообразни, в зависимост от всеки човек, социалната среда и причинителите. Симптомите могат да се проявят на ниво:

• Хормонален: може да повлияе на половите жлези и да причини менструални смущения и импотентност, дори временна загуба на коса.
• Физически: мускулно напрежение, изпотяване, главоболие, безсъние, храносмилателен дискомфорт, диария, световъртеж, умора, тахикардия, тремор и др.
• Емоционални: тревожност, раздразнителност, страх, промени в настроението, объркване и др.
• Мисли: прекомерна самокритичност, затруднена концентрация, разсейване, загриженост за бъдещето, страх от провал и т.н.
• Поведенчески: импулсивност, раздразнителност, плач, повишена консумация на тютюн, алкохол и други наркотици и др.

ТРЕВОГА

Често се използва като синоним на стрес, тъй като и в двата случая има реакция на физиологично активиране.

• Стресът е по-широк процес на адаптация към околната среда.
• Тревожността е емоционална предупредителна реакция на заплаха.

Тревожността е най-честата емоционална реакция на стрес, а високата тревожност създава стрес. Приблизително 10% от населението изпитва пристъп на тревожност в даден момент. Тревожността засяга два пъти повече жени, отколкото мъжете.

СИМПТОМИ НА ТРЕВОГА

Тревожността може да се прояви по различни начини и с различна интензивност: панически атаки, фобии, обсесивно-компулсивно разстройство, генерализирана тревожност и др.

Има различни видове тревожни разстройства, но генерализираната тревожност и дистрес са най-често срещаните.

Генерализирано тревожно разстройство

Хората с това разстройство изпитват прекомерна тревожност и безпокойство от дейностите, които са част от ежедневието им. Когато това разстройство продължава с течение на времето, то може да бъде много досадно и да представи следните физически симптоми:

• Неспокойствие или нетърпение.
• Умора.
• Трудно е да се фокусира.
• Раздразнителност.
• Мускулна треска.
• Нарушения на съня.
• Треперене, изпотяване и горещи вълни.

Паническо разстройство

Паническото разстройство се характеризира с появата на панически атаки, които причиняват:

• Постоянно неспокойствие относно възможността за повече припадъци.
• Загриженост относно последиците от кризите или техните последици.
• Промени в поведението, свързани с кризи, като избягване на определени места и ситуации като каране на метрото, престой на места с много хора и т.н.

---