Безсмъртният Кошей и метаболитната формула - Босът; Супертрамп n%
Безсмъртният Кошей, герой от руско-славянския митологичен народен роман, притежава метаболитната формула, която го характеризира за вечно здраве.
Външният вид на Кошей е на човек със сухо, тънко и силно тяло. Тоест един вид тънко тяло с нисък процент мазнини, но с голяма атлетичност и сила. Или казано по друг начин, човек с много относителна сила и много експлозивен, махвайки към Бозона, това е: калистеника и HIIT.
Рапамицин и mTOR
Лекарство, класифицирано като противогъбично, докато не бъдат открити способностите му като модулатор на имунната система и действието му върху молекулата, наречена в чест на рапамицин -mTOR- "Target Of Rapamycin". Молекула, принадлежаща към сложен метаболитен път, който сигнализира и регулира производството на аминокиселини и в крайна сметка стареенето.
Добре известно е, че промените, които засягат mTOR, са свързани с метаболитни нарушения като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и стареене. И обратно, правилното функциониране или балансът на mTOR и AMPK осигуряват страхотно здраве. Това обаче е лесно да се коментира, но е трудно да се консолидира и разбере в експериментални изследвания, тъй като докато някои заболявания се избягват с инхибиране или генетично стимулиране на тези молекули, животът се удължава, но се появяват и други нарушения.
AMPK
AMPK е ензимният комплекс, който отговаря за откриването и регулирането на клетъчната енергия, като по този начин помага за балансиране на енергийната и калорийната консумация. С други думи, той отговаря за поддържането на енергийния баланс, като е много чувствителен към различни физиологични стимули, медиирани от хормони и хранителни вещества. Регулацията, която AMPK упражнява, е чрез промени в клетката, вместо да консумира активно АТФ, тя се променя в производството на АТФ по остър начин, в дългосрочен план AMPK влияе върху генната експресия и синтеза на протеин.
Най-важните енергийни и метаболитни регулаторни ефекти на AMPK се проявяват в метаболитните тъкани като черния дроб, скелетните мускули, адипоцитите и панкреаса. По-конкретно, мускулът има определяща роля в баланса на глюкозата, мускулът асимилира повече от 70% глюкоза от кръвта, променен процес при много кардиометаболитни заболявания като диабет тип 2. Физическите упражнения имат способността да набират транспортьори на глюкоза, като GLUT4 и други независими от инсулин, на свой ред, AMPK предизвиква набиране на GLUT4, като по този начин увеличава окисляването на глюкозата и производството на АТФ. Тази концепция се задълбочава повече в биохакирането след затлъстяването. В допълнение към активирането на AMPK чрез мускулни контракции чрез упражнения, има сенсибилизиращи инсулина лекарства като метформин, които оказват своите ефекти благодарение на регулирането на AMPK.
В обобщение, AMPK е клетъчният енергиен сензор, който можем да подобрим чрез изпълнение мускулни контракции и правилен хранителен подход, За целта извършването на силови упражнения като калистеника заедно с кратки и интензивни сърдечно-съдови упражнения (HIIT), като същевременно се поддържа нормална калорична диета според енергийните разходи, богата на въглехидрати и с известно ограничение на ТРАНС мазнините и PUFAS, е идеалният начин.