Без упражнения ‘lipo’ избледнява El Comercio
С ‘lipo’ ще свалите товар от раменете си. За да поддържате резултатите обаче, трябва да следвате някои препоръки, да подобрите диетата си, като дадете приоритет на плодовете, зеленчуците и да изпълнявате повече упражнения.
Липосукцията е една от най-често използваните операции за отслабване. С това те ще премахнат мазнините от всяка част на тялото. Най-често се отстранява от корема, бедрата и ръцете.
След операцията трябва да си починете и за период от един месец да извършвате възможно най-малкото физическо натоварване. Това е така, тъй като липосукцията, известна още като липоскулптура, е хирургическа интервенция, при която са необходими операционна зала, анестезия и хирург.
През това време не трябва да спортувате или да се подлагате на диети. Напротив, ще трябва да ядете много (вижте ръководството). „Трябва да спазвате диетата на баба си, както се казва“, казва Сантяго Песантес, козметичен хирург.
Само след 30 дни можете да започнете диета. В този момент посетете диетолог, за да избегнете по-късни проблеми със здравето си.
Само след 60 дни ще започнат локализирани упражнения (вижте ръководството). И след три месеца, Песантес препоръчва да се върнете към тренировките, но по умерен начин и с рутинни процедури с ниско въздействие. Когато възобновите обучението, ще трябва да преминете през период на адаптация. Това е така, защото тялото ви ще загуби сила и еластичност, според Иван Салседо, професионален треньор.
Поради тази причина отидете във фитнеса, на който имате доверие, попитайте за съвет и започнете с локализирани упражнения с ниско въздействие.
Хосе Райнхарт, спортен лекар, уверява, че липосукцията е алтернатива за хората с наднормено тегло. Той потвърждава, че е за предпочитане да се намалят измерванията по естествен начин, с по-добра диета и упражнения.