Бавен трафик Домашни средства за избягване
Запекът може да бъде решен с балансирана диета и някои естествени и практични трикове за решаването му. Основните причини.
Снимки на Thinkstock Бавен транзит
Запекът е често срещан храносмилателен проблем, особено при жените. Обикновено е много досадно: не само може да причини силна болка, но също така създава много неприятно състояние на дискомфорт и подуване.
Редовното посещение на тялото е от съществено значение за елиминирането на токсините от нашето тяло. Подходящото нещо би било да се изпълнява рутина, която може да варира от три пъти на ден до три пъти седмично, в зависимост от тялото на всеки един.
Причините могат да бъдат множество:
* Липса на течност.
* Липса на физическа активност.
* Вторичен запек поради други състояния, като консумацията на хранителни добавки или някои предписани лекарства.
Погрижете се за здравето на храносмилателната система
За нормализиране на чревния транзит се препоръчва:
* Яжте хляб с трици и други зърнени храни, тъй като те са едни от най-мощните естествени лаксативи, които ще помогнат на чревната флора да действа нормално.
* Намалете консумацията на кафе, чай и цигари.
* Добавете към диетата храни с високо съдържание на фибри: всички видове зеленчуци, плодове и бобови растения. По-добре е да ги консумирате с корите им, с добра хигиена преди консумация, за да се елиминират остатъците от химически продукти (пестициди и други), характерни за отглеждането им. Най-добрата идея е да консумирате сурови плодове и зеленчуци, за да не загубите хранителните си вещества или приема на фибри по време на готвене.
* Пийте поне два литра вода на ден. Освен това, две чаши вода, когато станете, преди да закусите, ще помогнат на тялото да тръгне.
* Избягвайте прекомерната консумация на бяло брашно и захар.
* Яжте стафиди, сливи и портокали, за да стимулирате червата.
* Изберете храни, които съдържат мазнини, цели или обезмаслени. Те насърчават чревния транзит.
* Поглъщайте настойки от храносмилателни растения след всяко хранене. Идеалните за мобилизиране на храносмилането са лайка, болдо, кориандър и мента и пенироял. Трябва само да кипнете вода и да оставите билките да си починат 5 минути и да изпиете течността без захар или подсладител.