Барбара де Реджил ни казва как да получим страхотно тяло

Барбара де Реджил наскоро бе обявена за една от 10-те най-красиви момичета на нашата публикация и ни е ясно защо. Актрисата има супер тяло и сподели в интервю дисциплината, която предприема, за да го постигне, освен че признава тайните си, че е във форма.

реджил

Барбара заявява, че първото нещо, което трябва да сте във форма, е дисциплината: "Ако нямате дисциплина в нищо в живота си и не сте постоянни, няма да постигнете нищо. Същото е и с тялото, защото това е нещо, което можете да тренирате, а не защото сте с наднормено тегло, означава ли, че ще останете така за цял живот ".

Как се получава това страхотно тяло? „Аз рутината на живота е да спортувам всеки ден, ако не мога да ходя на фитнес, тренирам вкъщи, не се оправдавам. Правя всичко, от много кардио, правя тежести, правя безплатно, но винаги трябва да внимавате и да наблюдавате, за да не си навредите ".

Барбара Той коментира колко е важно да направите диета, с която да се чувствате комфортно, да не я свързвате с нещо ужасно, а да разберете, че можете да ядете „супер здравословно и вкусно“, без да преглеждате въглехидратите. Първата му тайна: избягвайте алкохола.

Как би изглеждал пример за идеална храна? „Ако сте с нормално тегло и просто искате да качите мускули и в същото време да не качвате мазнини, това, което трябва да направите, е да ядете 180 грама месо, но аз ям до 200 грама сьомга плюс половината от една чаша на пара или кафяв ориз и огромна чиния зеленчуци с малко маруля, защото много хора вярват, че марулята е по-добра, но е по-добре да ядете различни зелени зеленчуци, това е като перфектно ястие, не ядете хляб, няма тортили, вашият въглехидрат е ориз или картоф или сладък картоф, но не болило, тортила и много по-малко пет такоса, защото на тялото ви са необходими до три дни, за да ги премахнете от тялото си, което не е много готино".