4 йога пози за начинаещи
Напълването на чорапогащник и балансирането, когато в нормалния си живот вече се борите да ходите по права линия, изглежда невъзможно. Но и вие можете да станете зависими от йога, просто ви трябва практика, добър наръчник. и чувство за хумор.
The йога (да, възстановителната йога попада в рамките на това, което ще кажем по-нататък) е кралят на Instagram по много причини, основната, защото моделите и блигерите изглеждат страхотно на фона на светлината, която прави позицията на воина, защото има като двеста различни йога училища и защото другият крал на спорта, бягане, това ни кара да се потим по много неестетичен начин. Но това, което се появява в Instagram, не е вашата реалност, когато срещнете четиридесет други смъртни във вашия първи клас по йога и вие откривате, че не можете да носите широка риза на уроци, защото когато го правите поза свещ ядете го, докато оставяте папагалите си във въздуха; че има такива, които се възползват от възможността да подремнат в последната релаксация и че някои пози освобождават целия газ, който партньорът ви пред вас има вътре.
Джулия Артеага Агилар е наясно с тези реални бани, които практиката на йога е запазил за тези, които решат да се доближат до света на релаксация по начин на дишане, баланс и, нека си признаем, ефектни пози. И сега той влага всичките си знания и опит Йога с хумор (Larousse), на крайно ръководство за начинаещи които наистина искат да знаят за какво става въпрос йога и между другото се посмейте. Ние извличаме от тази книга някои от нейните илюстрации и текстове, за да можете да им се насладите и да ви насърчим да четете за йога и може би да се присъедините към фитнеса на ъгъла. С връх от ликра. И спортен сутиен. Чуйте ни.
Триконасана, позата на триъгълника
С него ще можете да обработвате бедрата и страните на гърба, като ги разтягате и укрепвате едновременно. Ако искате да усложните живота си, когато стигнете до финалната поза, погледнете към вдигнатата ръка. И ако сте професионалист, затворете очи: ако можете да запазите равновесие, вие сте богиня на йога ниво Жизел Бундхен.