Бананът Храна Здравословна храна Моят педиатър ICM Group Информационно списание на

Той е един от най-популярните плодове сред децата. Освен това има много полезни свойства, които този плод крие.

Бананът се откроява като плод, препоръчан на всяка възраст, но особено при хората с голяма физическа активност като спортисти или деца, които поради забързаното темпо, което имат ежедневно, се нуждаят от допълнителен запас от енергия. Бременните жени също се препоръчват да ядат често банани, тъй като съдържанието им във фолиева киселина (витамин от В комплекса, силно препоръчителен по време на бременност, за да се избегнат вродени дефекти в мозъка и гръбначния мозък) е значително.

Калоричният прием на този плод е висок, тъй като съдържанието на въглехидрати е значително, но не е вярно, че бананът е един от плодовете, които правят най-голямо тегло.

Не бива да пренебрегваме и наличието на фибри, отговорни за регулирането на чревния транзит. Те се открояват и като характерни хранителни вещества: калий, необходим за растежа на детето и с важна роля в развитието на мускулната сила и сила, и магнезий, минерал, който насърчава развитието на костите. От друга страна, тези диарийни епизоди ще бъдат лесно разрешени, ако решите да ядете този плод, тъй като той има стягащ ефект, свиващ червата, като по този начин преодолява диарията по-бързо.

---