Балансирана диета и физически упражнения като хормонална терапия - La Nueva España

Грижата за вашата диета е първата стъпка за справяне със симптомите на менопаузата

Споделете статията

Балансирана диета и физически упражнения като хормонална терапия

диета

Разнообразната, умерена и балансирана диета, подправена с добра доза физически упражнения е най-доброто оръжие за борба със симптомите на менопаузата. Това са препоръките на експертите да се справят с този етап без загуба на здраве и без да се отказват от пълноценен и задоволителен живот.

Тези съвети се одобряват и от група фармацевти, които защитават предимствата на здравословния живот винаги, но още повече по време на менопаузата, етап, характеризиращ се с прекратяване на менструацията и жизненоважен период, който специалистите наричат ​​климактеричен.

Хормоналните промени, които се случват по време на климактеричния цикъл, причиняват досадни симптоми и нарушения, свързани със загубата на функцията на яйчниците при повечето жени, което включва намаляване на естрогена и прогестерона. Те са разстройства, които засягат ежедневието на жените и засягат 85 процента от тези, които са изправени пред тази нова ситуация.

Горещи вълни, суха кожа и лигавица, промяна в разпределението на телесните мазнини и емоционални разстройства са някои от симптомите, които могат да бъдат намалени с превенция и здравословни навици.