Балансирана диета - есета и творби - albaaa33
Изпратено от albaaa33 • 15 януари 2014 г. • 2558 думи (11 страници) • 873 посещения
Храна-Хранене. Различия 4
Балансирайте диета. Определение 4
Типове хранителни вещества 5
• Въглехидрати 5
• Липиди или мазнини 6
• Минерални соли 8
Подготовка на балансирана диета 9
Съвети за балансирана диета 11
В тази работа ние извършихме изчерпателен преглед на храните и хранителните вещества, необходими за балансирано хранене и какво допринася за тялото, като основни хранителни вещества за адекватна диета. И двата протеина, въглехидратите, мазнините, минералните соли и витамините са важни за здравословното хранене.
Храната е от съществено значение за живота и снабдява тялото с хранителни вещества и енергия, необходими за поддържане на здравето. Храненето е следствие от храната, тъй като храната, веднъж погълната и преработена от тялото (наричаме я тази храна), се трансформира и използва от нея в различни биологични процеси (това е храненето).
Храната се счита за адекватна и здравословна, когато е достатъчна за покриване на нуждите и поддържане на баланса на тялото, ако е пълноценна и разнообразна, в зависимост от възрастта и начина на живот на всеки човек, в зависимост от нуждите и енергийните разходи на човека.
Проучихме хранителната пирамида и й направихме обяснение, за да вземем предвид кои биха били препоръчителните храни за добра диета и количеството, което трябва да се приема от всяка една от тях, както и честотата на ежедневната и седмичната консумация и храните, които трябва да се консумират от време на време, тъй като те трябва да бъдат контролирани, за да не се постигне прекомерна или дефектна консумация на различните хранителни вещества
Следователно, ако искаме да поддържаме здраве, трябва да знаем нашите хранителни нужди, както и състава на храната. По този начин можем да анализираме дали начинът ни на хранене е правилен и да модифицираме диетата си, ако е необходимо.
Храната е процесът или доброволното действие, при което на тялото се осигурява необходимата храна, за да може да се самоизхранва и следователно да оцелява, тези храни могат да варират в зависимост от културата, страната и т.н. От друга страна, храненето е неволен процес, чрез който тялото извършва дейности за трансформиране и усвояване на хранителните вещества, съдържащи се в храната.