Балансирана диета

Оскар Оскар Мартин

общия енергиен

Понеделник, 29 април 2002 г. - 22:00

26 538 публикувани новини

Балансираната диета е тази, която поддържа човека в оптимално здравословно състояние и му позволява да извършва ежедневните си дейности нормално. За да направите това, трябва да осигурите необходимото количество енергия, за да може тялото да функционира правилно и можете да следвате ежедневието без проблеми. Калоричните нужди обаче варират при отделните хора в зависимост от различни аспекти като възраст или физическа активност.

Освен това ежедневната диета трябва да доставя всички енергийни хранителни вещества (въглехидрати, протеини и мазнини) и неенергийни (витамини, минерали, вода) в адекватна пропорция. Препоръките на специалистите относно начина, по който храните трябва да бъдат включени в балансирана диета, са представени в хранителната пирамида, където са обяснени ежедневните порции от всяка група храни, които трябва да се ядат.