Азиатски клекове или азиатски клекове, можете ли да ги направите

Нося ви предизвикателство да опитате точно сега: не се нуждаете от нищо, а само от тялото си. Въпросното предизвикателство е изпълнете азиатски клек или азиатски клек, което не е нищо повече от клек без тежест, но на практика достигайки земята (чак до долу! задник до тревата!) и ни задържайте там за няколко секунди, можете ли да го направите?

клекове

Най-вероятно, ако успеете да стигнете до дъното, това ще бъде доста неудобна позиция, в която не бихте искали да прекарвате много време, нали? Любопитното е, че тази позиция е широко използвана и е изключително обобщена в азиатския свят, където хората от двата пола и от всички социални класи остават такива за дълги периоди от време. Защо ни е толкова трудно да го направим? И какво трябва да подобрим, за да слезем надолу?

Ключът към азиатския клек е в две точки: от една страна в степен на подвижност на ставите, която имаме. За да се осъществи, ще са необходими добра подвижност на тазобедрената става и добра гръбнака на глезена: без тези две неща е биомеханично невъзможно да се спусне целия път в клек.