Аз и моите обстоятелства март 2013 г.
ceci-lio обяснява спортните си дейности и публикува в този блог темите, които го засягат или харесват като качествена музика от всякакъв вид, спорт, триатлон и дуатлон, футбол, формула 1, велосипеди и техните аксесоари, екология, флора, фауна, информатика и въобще любопитни неща
неделя, 31 март 2013 г.
ти си щастлив?/диета 80-10-10
Какво бихте направили с живота си, ако парите нямаха значение?
Какво бихте направили в живота си, ако парите нямаха значение? Въпросът е прост и отговорът е част от реч на британския философ и религиозен Алън Уотс (1915-1973).
Философът и писател Алън Уотс обяснява, че да правиш нещо със страст си струва повече, отколкото да прекараш живота си в загуба на време.
Само една страница във Facebook, която предлага видеоклип с думите на автора, е регистрирала над 20 000 „харесвания“ и е била споделяна над 70 000 пъти за седмица.
Видеото разказва съветите, които учителят дава на своите ученици, като им препоръчва да следват призванието си и да правят това, което им харесва, дори ако априори не виждат ясен изход. Според Уотс, това, което пазарът или обществото изискват, води само до разочарование. Според философа, правенето на това, което ви харесва, е гаранция за успех, защото задачата ще се окаже по-добра и винаги има възможности да направим печелившо нещо, за което сме запалени, защото винаги ще има хора, интересуващи се от същото.
Мрежата е пълна с речи на Уотс, самоук, който е провеждал уроци по религия, морал или метафизика. Той става англикански пастор и публикува няколко книги.
Наистина ли правите това, което ви прави щастливи? - испански субтитри
Практически аспекти
Ще представим много глобално обобщение, но също и доста подробно, на диетата 80/10/10, включително много от аспектите, с които ще се справим по-подробно във всяка статия, за всички наши читатели, но особено за тези, които са склонни към интелектуалката и са мотивирани да експериментират за себе си от самото начало:
80/10/10 са процентите калории за трите основни макронутриенти, въглехидрати, протеини и мазнини. Тези стойности се считат за идеални за поддържане на здравословна диета по устойчив начин: 80% въглехидрати, 10% протеини и 10% мазнини в сравнение с общите калории. Тези количества не са твърди, например мазнините могат да варират от 3, считани за минимум и може би 20%, въпреки че повечето смятат, че 10% са максимум.
Значението на тези количества се вижда само когато те се превръщат в количества: за диета с 2000 калории това означава 1600 калории от въглехидрати, 200 от протеини и 200 от мазнини. Ако опростим, че зърнените храни и плодовете имат само въглехидрати, а маслата и ядките имат само мазнини (всички храни имат всичко в различни пропорции), се оказва, че за тези калории трябва да ядем, приблизително, 1777 грама банани или 484 грама ориз (сух) и 22 грама масло или (изключително) 34 грама ядки.