Погрешни вярвания, когато става въпрос за отслабване - Bekia Salud

Има много вярвания за отслабване, но има и такива, които са погрешни, познайте няколко от тях.

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве

Що се отнася до отслабването, може би сте чували много различни неща, за да стигнете до там. Вярно е, че някои от тези неща може да са верни, като например, че калориите имат значение, че трябва да спортувате умерено или че не трябва да ядете неща, които имат много калории и по-малко, ако не тренирате. Но има и друга информация, която може да е твърде надценена и че наистина са погрешни вярвания, че трябва да започнете да прогонвате от ума си.

Яжте по-малко и се движете повече

Ако някой ви каже, че само като ядете по-малко и се движите повече, ще отслабнете, това е много погрешно. Това е доста често срещан съвет, че за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории и изгаряйте повече, отколкото сте изяли. Въпреки че това е съвсем логично, проблемът е, че в много случаи не става въпрос само за това колко ядете или колко упражнения правите.

Стрес, лични проблеми или прекалено много упражнения може да промени телесния състав на хората. Освен това сънят също играе много важна роля при отслабването, тъй като недоспиването увеличава стреса на тялото и следователно отслабването е по-трудно.

Вие също сте човек, който се движи малко, колко малко е? Хората обикновено се съветват да ядат малко и да се движат повече, но мозъкът няма да брои какво ядете поради упражнението, което правите. Ако ядете твърде малко, мозъкът ви ще иска да съхранява храната, която ядете, като мазнина, защото смята, че тялото ви гладува.

---