Атлантическа диета срещу средиземноморска GMcash диета
Напоследък, през последните 15 години Средиземноморската диета се понесе като пример за здравословно и здравословно хранене, но днес с различните изследвания, с които разполагаме, визуализираме нов вариант, Атлантическата диета.
Днес ще видим какви разлики има между тях.
The Средиземноморска диета, Счита се за една от най-балансираните диети в света, където делът на различните макронутриенти формулира най-добрия вариант за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, но Атлантическа диетаа, предлага серия от различни баланси, с високо съдържание на плодове и малко по-различни навици в сравнение с предишния. Ти избираш
Баланс на макроелементи в диетата на Атлантическия и Средиземно море:
| Атлантическа диета | 232740
| Средиземноморска диета | 251555
Виждаме, че диетите са много сходни, но поради по-високата консумация на риба и червено месо, Атлантическата диета е по-висока в консумацията на протеини, консумацията на зърнени храни също е по-ниска в сравнение със Средиземноморската диета.
МАСЛИВНОТО МАСЛО ДЕВИЦА
Именно мазнините царуват в двете диети, това е основният им калориен прием и основата на повечето от техните рецепти.
Млечните продукти в атлантическата диета, консумацията им е ежедневна в умерени количества, голямо количество протеини и различни видове минерали, като калций, укрепват тази диета по отношение на Средиземно море
Ферментиралите алкохоли се използват по-често в средиземноморската диета, като в това се препоръчва чаша добро вино. В атлантическата диета консумацията на вино се разглежда по необичаен начин.