Атаки на гняв и липса на самоконтрол Специалист психолог Барселона

Атаки на гняв и липса на самоконтрол

Имам сериозен проблем със самоконтрола, с възрастта и ежедневните обстоятелства не мога да контролирам гнева си или емоционалните си състояния, дори много пъти да удрям партньора си. Плащам всичко с него. Може би поради много от нещата, които ми се случват, той ми е казвал много пъти.

липса

Опитвал съм се да ходя на различни терапии, дори съм ходил на такава за една година, но никой от специалистите, които са ме лекували, не ми е казал, че имам проблем с личностно разстройство или каквото и да ми се е случило. Оценявам това, което можете да ми кажете, въпреки че мисля, че ще ми трябва много повече литература, за да изразя лошото си състояние. Всичко най-хубаво.

Истината е, че това е много отворен въпрос за гнева и самоконтрола и ние не знаем дали има проблем с основното разстройство на личността, затова ще се опитаме да разберем малко, как се генерира гняв и как да контролираме гнева.

Как се генерира гняв

Гневът обикновено е двуетапен процес започва със стреса и субективното преживяване на възбуда което генерира стрес от всякакъв вид. Ако се вгледаме внимателно, преди някакъв гневен отговор, сме забелязали, че сме напрегнати или дори притеснени. Първата стъпка за създаване на гняв Кулминацията е в момента, в който в рамките на нашия процес на стрес решаваме да продължим напред и да прекратим напрежението. Поради тази причина виждаме, че стресът не е достатъчна причина за гняв, тъй като за да изпреварим и разредим стреса си, можем да плачем, да се отпуснем, да спортуваме, да слушаме музика, да се опитаме да решим проблемите си ... или, от друга страна, да се блокираме и изхвърля болката чрез гняв.

В втора стъпка в производството на гняв Не е достатъчно за нас да имаме целия този стрес и напрежение, които трябва да премахнем, за това се нуждаем от спусък, затова се фокусираме върху активиращите психични процеси, които превръщат стреса във враждебен афект. Виновни мисли ли сте или трябва.

Виновни мисли: При този тип активиращи мисли човек се чувства или се е почувствал ощетен от друго лице, което смята за виновно или отговорно за получената вреда. Те са мисли от типа "ти ме направи____" или "заради теб ми се случи ____"