Астронавтите и водолазите предоставят съвети за тази карантина - National Geographic en Español
Макар и по собствена воля, астронавтите и водолазите много добре знаят какво е да живееш затворен в продължение на седмици и дори месеци. Това е знание, което сега се предоставя на 3 милиарда карантинни хора по целия свят. Поради тази причина те предоставят тези ценни съвети.
Трябва да имате "ежедневен режим" в карантинно време.
AFP.- За американския астронавт Скот Кели важното е „да няма твърде много очаквания“, „защото не знаем кога ще приключи“, обяснява той пред AFP от Хюстън, САЩ, където той „все още не е "ограничено.
„Когато бях на Международната космическа станция (МКС), това беше една година. Положих усилия да мисля, че живея там, че съм част от тази среда, че това е новият ми дом ".
Кели съветва да правиш „сякаш“ живял в космоса една година: „Трябва да имам програма, да ставам в нормално време, да си лягам в нормално време, да се грижа за работата си, ако мога да го правя дистанционно“.
Но също така упражнявайте и дишайте, дори като „изпъквате главата си през прозореца“ като „ежедневие“.
За да управлявате конфликти, затворени в апартамент, „ако някой ви притеснява, говорете, без агресивност, защото ако скриете емоциите си, ще се влоши“.
За космонавта чувството, че „за нещо е добре“ ще помогне преди всичко да преодолее карантинния период. „Хората трябва да разберат, че това, което правят, помага на цялото човечество“.
Изпълнете вашата "мисия"
Усещането да си на „мисия“ е от първостепенно значение, подчертава Винсент Ларнауди-Айфел, бивш командир на ядрена подводница.
Както при подводница, „ограничена до нашите апартаменти, ние споделяме мисия, която е да защитим другите, да се защитим, да защитим медицинския персонал и да успеем в това изпитание“.
Но „трудността е, че времето няма еднаква продължителност. В навечерието изглежда като на следващия ден, така че е важно да дадем ритъм на нашите дни ".