Астения пролет

Ръководство за фармацевтична практика. Университет в Навара: Пролетна астения. Достъп до пълния документ

пролет

С ЕО PT ТИ G И NE РЕЛ С

Пролетна астения е субективно чувство на умора, както физическа, така и интелектуална, без известна органична причина, което намалява работоспособността и дори да изпълнява най-простите ежедневни задачи.

Причини

Астенията може да бъде причинена от:

  • Климатът: С идването на пролетта има редица промени в околната среда:

Увеличение на интензивността на светлината.

Повишаване на температурите.

Увеличени слънчеви часове.

Промени в нивата на влажност и атмосферното налягане.

Сезонните промени ни засягат поради трудността на адаптацията, която организмът ни представя към тези климатични вариации. По този начин, колкото по-драстично възникват тези климатични вариации, толкова по-остри ще бъдат симптомите на астения, които произхождат.

  • Промени в нашия биологичен часовник: Тези климатични вариации имат пряко въздействие върху нашия биологичен часовник, естествен механизъм, който бележи подготовката на тялото за пристигането на деня и нощта и чието функциониране се променя, когато условията на околната среда се променят.
  • Хипоталамусът: дисбалансите, които причиняват сезонни промени, променят производството на хормони и невротрансмитери, чиято секреция се регулира от хипоталамуса и тяхната декомпенсация в крайна сметка влияе върху развитието на пролетна астения.

Понякога обаче не е възможно да се намери конкретна причина за астения.

епидемиология

Астенията е изключително често срещано разстройство сред общата популация. Смята се, че в Испания една трета от пациентите, които идват в консултативния манипулатор за първична помощ-

Те празнуват астенията като един от симптомите, които ги подтикват да потърсят медицинска помощ. Обикновено се проявява през пролетните месеци.

Fпредразполагащи актьори

  • Хора на възраст между 20 и 50 години
  • Жени
  • Градски географски райони
  • Области, където зимата е дълга
  • Хора, които работят на смени
  • Хора, които страдат:

Предишен емоционален проблем

Симптоми

Обикновено хората с астения страдат поне от четири от следните симптоми:

  • Умора
  • Необяснима тъга и чувство на празнота
  • Обща слабост
  • Сънливост през деня
  • Физически и интелектуален спад
  • Липса на концентрация
  • Дейзи
  • Главоболие и неразположение
  • Раздразнителност
  • Липса на апетит
  • Загуба на памет
  • Ниско кръвно налягане
  • Нисък жизнен тонус
  • Намалено либидо и анхедония (неспособност да изпитвате удоволствие)

ЗАБЕЛЕЖКА: Умората понякога се използва като синоним на астения. Този термин обаче включва различни понятия, тъй като умората предполага ранна поява на умора след започване на редовна физическа активност, докато астенията е чувство на предишна умора.

Диференциална диагноза

Патологиите, които възникват при астения, са многобройни и тяхната етиология е много различна и дори в някои случаи неизвестна, така че за идентифицирането й е необходимо да се извърши щателна диференциална диагноза, която очевидно не може да бъде извършена от фармацевта.

Първата стъпка за идентифициране на пролетна астения е диференциацията между органична астения и психогенна астения, чиито характеристики са показани в Таблица 1: „Диференциална диагноза между органична и психогенна астения“.

Въпреки това, като се има предвид, че в аптеката често се правят консултации относно това разстройство, препоръчително е да има протокол, който позволява да се идентифицират причините за насочване към лекаря и да се предоставят насоки за възможните лечения (вж. "Протокол за действие при астения").

ТАБЛИЦА 1: ДИФЕРЕНЦИАЛНА ДИАГНОСТИКА МЕЖДУ ОРГАНИЧНА И ПСИХОГЕННА АСТЕНИЯ

TR ДА СЕ т ДА СЕ М Аз И NTO

В случаите, когато лечение може да бъде препоръчано от самата аптека, то трябва да бъде насочено към облекчаване или потискане на симптомите, описани от пациента, за период, не по-дълъг от 7 дни. Ако в този период астенията не отшуми или по време на нея се появят някакви допълнителни симптоми или се появи психиатрично разстройство, пациентът трябва да бъде насочен към лекаря.

Лечението се състои от:

  • Общи мерки
  • Хранително лечение
  • Фармакотерапия

НЕФАРМАКОЛОГИЧНО ЛЕЧЕНИЕ

  1. ОБЩИ МЕРКИ

Ключът към борбата и предотвратяването на пролетна астения е поддържането на здравословни навици на живот, които помагат на тялото да се адаптира към новия сезон, като най-важното е:

  • Уважавайте часовете на сън.
  • Правете умерени физически упражнения.
  • Хранете се здравословно и балансирано.

Значението на съня

Тялото се нуждае от почивка, за да си възвърне енергията и да функционира правилно. Позволява ни да възстановим физическото и емоционалното износване, което произвежда ежедневната дейност. Липсата на сън е опустошителна.

От съществено значение е да се постигне подходяща среда за постигане на спокоен сън:

  • Поддържайте комфортна стайна температура.
  • Избягвайте шума и светлината.
  • Имайте твърд, гладък матрак и удобна възглавница.
  • Регулирайте графиците и поддържайте последователност преди лягане.
  • Избягвайте стимулантите.
  • Опитайте се да не ядете точно преди да заспите.
  • Пийте топли напитки като мляко или билкови чайове преди лягане.

Умерени физически упражнения

През тези дни всеки момент се появява изкушението да легнете на дивана или да се поддадете на бездействие, най-добре е да не се оставяте да бъдете победени и да се възползвате от естествената светлина, за да спортувате (да не забравяме, че слънцето носи много жизненост ). Препоръчват се следните дейности:

  • Разходка на открито за 45-60 минути.
  • Да танцуваш.
  • Да плува.
  • Велосипед.
  • Практикувайте йога или друга дейност, която отпуска тялото и ума.
  • Гимнастика с дихателни упражнения.
  • Кафето след вечеря намира по-подходящ заместител в храносмилателни или релаксиращи инфузии.

  1. ХРАНИТЕЛНО ЛЕЧЕНИЕ

Недостигът на витамини и минерали в диетата ни, заедно с други фактори, в този случай пристигането на пролетта, може да доведе до появата на пролетна астения.

Хранителното лечение на това може да включва приемането на здравословна и балансирана диета, до прилагането на витамини и минерали (в случаите, когато приносът в диетата е недостатъчен). Въпреки че е важно да се подчертае, че приемът на екстравитамини или минерали не превръща нездравословната диета в здравословна.