Аспарагинова киселина - Ноотрично спортно хранене

Родриго

Аспарагинова киселина

Буенас тардес! Имам въпрос относно аспарагиновата киселина.
На 46 години съм, ходя на фитнес три дни в седмицата. Аз съм 1'80. Тегло 74 кг.
Бих искал да знам дали мога да добавя половин грам прах от тази аминокиселина към протеиновия ми шейк след тренировка. Ако имате някакви противопоказания, дозиране. и т.н.
Благодаря ви много и поздрави.

ноотрично

Мария Фернанда Контрамаестре Родригес

В света на фитнеса трябва да внимавате с всичко, което препоръчват.
Обяснявам ви, че аспарагиновата киселина е несъществена аминокиселина, тялото ви я произвежда при нормални условия и можете също да я получите в някои храни, ето няколко примера:
-Бобови растения и соя.
-Ядки като бадеми, орехи, шам-фъстъци или кестени, ленени семена.
-Яйца
-Сьомга и други риби.
-Говеждо, бик.