Асана БИО
Все повече осъзнаваме, че това, което ядем, е жизненоважно за запазване или подобряване на здравето ни.
А говоренето за здраве предполага да говорим за нашата имунна система и нейната изключителна работа По това време на годината. Както е известно, имунната система е основната, която отговаря за това тялото ни да може да се справи с всякакви инфекции, вируси, бактерии и токсини. Тя е нашата основна защитна бариера. Така че, докато излагането на вируси е неизбежно, това е в нашите сили да го поддържаме силно.
Съдържание
- 4 начина за укрепване на имунната система
- начин на живот
- Хранене
- Специфични хранителни вещества за имунната система
- Микробиота
- Как да разбера дали имам отслабена имунна система?
- Много пъти тялото ни ни показва признаци, че имунната ни система е отслабена. В Asana Bio ви казваме кои са основните симптоми, че имунната система не е съвсем добре:
4 начина за укрепване на имунната система
Ключът е да се направи здравословен избор по отношение на:
начин на живот
Почивайте си, намалете стреса, упражнявайте се достатъчно и избягвайте наднорменото тегло.
Хранене
Връзката между храненето и имунната система е сложна и интересна. Малки дефицити от някои хранителни вещества като витамини, минерали и аминокиселини или излишъкът от захари и наситени мазнини, може сериозно да го увреди. И така, повече от количеството е необходимо да се има предвид качеството на вашата диета. Консумирайте свежа храна, и сезонен. Използване на прости методи за домашно готвене.