Артишок защо да ги избягвате по време на вечеря
Най-важното, за да си осигурите добра почивка през нощта, е да изберете правилния матрак и да имате възглавница, която отговаря на нашите нужди, но диетата също може да повлияе на качеството на съня повече, отколкото изглежда в началото. Някои храни, въпреки че са здравословни, може да навредят на почивката ни; например дори да не изглежда така, не е препоръчително да приемате артишок за сън, и тогава ще видим защо.
Свойства на артишок
Артишокът се характеризира с това, че е храна, богата на фибри, минерали (калий, калций, магнезий и фосфор) и витамини (A, B, C и E). Това е лека и задоволяваща храна поради количеството вода, което се съдържа и високия процент фибри. Той обаче има много малко калории и с по-малко от 1% мазнини. Това го прави идеалната съставка за включване в нашата диета.
От друга страна, той произвежда a детоксикиращ ефект, тъй като благоприятства пречистващата функция на черния дроб. Той стимулира производството на жлъчка от жлъчния мехур и в същото време помага за възстановяване на увредената чернодробна тъкан. В допълнение към своите силно пречистващи свойства, също помага за контрол на нивата на холестерола и понижаване на глюкозата в кръв.
И накрая, той има важен диуретичен ефект, който предотвратява задържането на течности, като помага за елиминирането им от тялото. По този начин помага за поддържане на нивата на кръвното налягане и намалява чувството за подуване.
Как могат да ни повлияят преди лягане
Високото съдържание на фибри в артишок произвежда по-бавно и по-тежко храносмилане причиняват болки в стомаха, както и метеоризъм и газове, особено при хора, по-склонни към него. Поради тази причина не би било препоръчително да ядете артишок преди да заспите, тъй като е за предпочитане да се избягва всякаква храна, която причинява стомашен дискомфорт по време на вечеря.