10 ПРИЧИНИ ДА НЕ СЕ ПРАВИТЕ ДИЕТА - Каролина Гонсалес
Тежестта започва с килограмите и времето на "издръжка". Мислите, че сте готови да направите всичко, но на каква цена? Днес искам да ви кажа «10 причини да НЕ се прави диета», въпреки че тя може да бъде разширена до още няколко.
Започваме: Какво свързвате думата диета? Когато задам този въпрос, отговорите, които получавам, са: "гладувам", «яжте маруля и пилешки гърди«,«отнемете това, което ми харесва«,«имат трудно време«,«че ми забраняват храна«.
Тези изрази се повтарят при много хора (особено жени), на които вече им е писнало и им е писнало от този традиционен подход и че в много случаи им е донесъл като „подарък“ т. Нар. Ефект на отскок или други здравословни проблеми.
Как те разбирам перфектно, Искам да обясня 10 причини да НЕ се храните и да сменя фокуса към търсенето на вашето истинско благосъстояние излизане от тях.
ПРИЧИНИ ЗА НЕ ДА СЕ ПРАВИ ДИЕТА
1. ГРОЗДА СТАФИШИ
Това е много често, тъй като диетите с ниска енергия са много далеч от навиците, придобити от този човек за дълго време, и ако сте свикнали да ядете големи количества, внезапно преминете към храна без мазнини и малко количество кара вашата ситост да страда и искайте храна по всяко време! И точно тези храни, които сте забранили, искате (продължаваме в следващата точка).
2. ОГРАНИЧАВАТ ВИ ДОРИ ХРАНИ, КОИТО СА ЗДРАВИ
Нормализирайте, че банани, черимоя, цвекло, царевица, бобови растения, хляб, тестени изделия и не знам още колко храни ... това се превръща в истинско изпитание и не съм изненадан! Притиснат съм да мисля за това.
Питам ви: наистина ли мислите кои са тези храни, които са ви накарали да наддавате през цялото това време? Или по-скоро сладките, леки закуски, прибирайки се през нощта гладни и накрая вечеряйки първото нещо, което хванете?
Това е, което трябва да започнете да идентифицирате и да предприемете действия, за да го промените малко по малко и без да забранявате храни, но да се научите да контролирате количествата и да подобрите навиците си.
Ще кажете: «хайде, не може да отслабнете по този начин»
Нормално е, след като сте опитвали много пъти да отслабнете, не е трудно да повярвате, че има решение, което не сте знаели. Мога да ви уверя, че може и Когато усетите предимствата на здравословното хранене без забрани, тогава не искате да се променяте!.
3. ПРИЧИНЯВА ВИ ТРЕВОГА
Първият ден: «Днес ядох здравословно: салата и печена риба, без хляб или десерт, които се угояват след ядене. На петия ден: Дойде следобедът и вече не можех да издържа, погълнах пакета бисквитки, имах нужда от нещо сладко с тревогата, която изпитвам от глада, през който преминавам ».
Ако правите промени в диетата си, не трябва да изпитвате безпокойство, ако нещо се появи, не върви добре.
4. СКУЧАЛИ сте
"Писна ми от пилешко, маруля и ананас, искам да се науча да ям." По това време си мислех, че никога няма да чуя това, вие не знаете колко се радвам, че все повече хора осъзнават това здравословно хранене е хранене разнообразно, богато, вкусно и с безкрайни възможности, Да забравим, че здравословното хранене е скучно.