Артериална хипертония; Nutrysalus
The високо кръвно налягане, също известен като HT или хипертония, се появява, когато кръвно налягане. Когато силата на кръвта, протичаща през кръвоносните съдове, е твърде висока.
Можем да правим разлика между:
- Систолично кръвно налягане (SBP), което е силата, упражнявана върху стените на кръвоносните съдове, когато сърцето се свива и изтласква кръвта през камерите му.
- Диастолно кръвно налягане (DBP), който измерва силата, когато сърцето се отпуска между контракциите.
Как се измерва артериалното налягане?
Измерва се в милиметри живак (mmHg). Нормални стойности на кръвно налягане при възрастни те са 120/80 mmHg.
Човек на всяка възраст може да бъде хипертонична, но разпространението на хипертония се увеличава с възрастта, поради което повече от половината от населението на възраст над 65 години присъства хипертония.
Първична профилактика
Промени в Здравословни навици са доказали ефективност при предотвратяване и контрол артериална хипертония.
Хранително лечение при артериална хипертония
The или диетолог трябва да направи a Оценяване хранителни завърши представящия пациент артериална хипертония (медицинска история, биохимичен анализ, ниво на физическа активност, рутинни и хранителни режими, прием на натрий и алкохол, прием на плодове и зеленчуци, протеини ...), за да се оцени здравословното състояние на пациента и да се създаде план хранителни персонализирани съобразени с вашите нужди за предотвратяване или лечение хипертония.
Намаляване на теглото и високо кръвно налягане
Тези пациенти хипертонична които тежат повече от 115% от идеалното телесно тегло трябва да следват a индивидуализиран хранителен план за да намалите теглото си и го придружавайте с редовни физически упражнения.
The Фармакотерапия на артериална хипертония той винаги трябва да бъде придружен от адекватна диета, която помага на отслабване, по този начин може да се намали дозата или броят лекарства, приемани от пациент за контрол на кръвното налягане. Налягане артериална.
Почти всички проучвания на HT потвърждават асоциирането на отслабване и намаляване на кръвно налягане.
DASH диета за намаляване на високо кръвно налягане
The DASH диета Характеризира се не само с диета с ниско съдържание на сол, но също така включва висока консумация на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини (птици и риба) и нискомаслени млечни продукти. Този тип диета използва храни с високо съдържание на калий, калций и магнезий. Това е диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.