Арнолд Шварценегер може ли да ядеш и да тренираш като него за един ден GQ Испания
Бихте ли могли да ядете и тренирате като Арнолд Шварценегер за един ден? Австралийски youtuber го е направил и по-добре да не го пробвате у дома.
В разгара на кариерата си като културист, Арнолд Шварценегер беше почитан по целия свят, че има ръце от стомана и тяло с толкова мускулесто тяло едва можехте да откъснете поглед от тези изпъкнали пеки. Само ръцете му крещят dнасочване към режим на упражнения, който е изключително взискателен. Естествено, не е чудно, че постигането на такава физика изисква изтощителен ангажимент и непоклатима мотивация, заедно с склонност към протеини и зеленчуци на пара.
Разбира се, когато става въпрос за някой достатъчно луд, за да възпроизведе такава диета и упражнения, можете да гарантирате, че той ще е от австралийски произход. Какво е австралийците, които са твърде лесно привлечени от тези подвизи на издръжливост и човешка сила, които другите бързо се обръщат и си тръгват?
За звездата в YouTube Zac perna нямаше начин да се избяга от това предизвикателство: прекарайте един ден в живот като австрийската звезда по културизъм, този, който направи страхотно „Изпомпване на желязо“ и чиято обемиста физика украси спалнята на тийнейджърите, които за първи път откриха протеинов прах с него.
Следвайки Арнолд Шварценегер насоки за книги, Новата енциклопедия на съвременния културизъм, Perna се стреми да поддържайте протеините високи, а въглехидратите ниски, като същевременно се избягва кетоза. Арни ви инструктира да ядете 1 грам протеин на килограм телесно тегло, което се оказа приблизително 210 грама протеин и 120 грама въглехидрати, със 70 грама мазнини, разпределени в 6 хранения на ден.